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羽毛球這項運動可以說是我公司長期以來一直堅持的社內活動，長期進行羽毛球鍛煉，更是好處多多，首先是對眼睛有好處，每天堅持打羽毛球半小時的話的，那么就至少有半個小時左右的時間眼睛需要直視遠方，因此這對眼睛是很好的放松休息。

其次羽毛球運動對肺部及呼吸系統都有好處，如果堅持打羽毛球能使人體肺功能變強，增大肺活量，還可令肺部呼吸肌變得發達，使每次換氣量變大，增強肺功能。

當然打羽毛球對腹部減肥也有很大幫助，羽毛球屬有氧運動，每天打羽毛球能消耗腹肌外面厚厚的脂肪。但是眾所周知所有的運動都是要堅持，因為腹部的脂肪是最容易反彈的，想借此運動塑形的同事需要長期的堅持下去。

再者羽毛球運動最重要的好處就是針對頸椎，正確打羽毛球的姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善,所以特別適合長期面對電腦工作的人群。而且打羽毛球對心臟也有好處，堅持打羽毛球會加速人體的血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防一些心臟病，羽毛球屬全身運動，能促使靜脈血流回心臟，能預防靜脈內形成血栓。

同時羽毛球運動也可以增進員工之間的溝通交流，調動員工工作積極性，緩解工作壓力，實現勞逸結合，增強團隊凝聚力，運動可釋放壓力，從而促進身心健康。

（圖1：冷靜迎戰）

（圖2：談笑間取得一分）

（圖3：賽前小娛樂）

（圖4：開啟雙打模式）